Fartlek. Quando #lacorsadiventagioco
Vi parliamo di una delle metodologie di allenamento più belle: il Fartlek! Quando la corsa diventa…gioco!
Bambini&Adolescenti: l’impatto della dieta e dell’attività fisica sulla salute delle ossa. #cresciamolibene
Parliamo della combinazione perfetta di dieta e attività fisica sullo sviluppo scheletrico e non solo: la salute delle ossa in bambini e adolescenti
#Wellness. Il concetto di “benessere” secondo RFW in…15 punti (FULL)
In questo racconto in due capitoli cerchiamo di chiarire cosa intendiamo per “benessere” a Run for Wellness.
L’indimenticabilità de #laprimavolta
Vi racconto le mie “prime volte”.
Quando ho cominciato a correre. E poi, anni dopo, la mia “prima gara”: Strasimeno 2022 HM.
#Wellness. Il concetto di “benessere” secondo RFW in… 15 punti (parte 1)
In questo racconto in due capitoli cerchiamo di chiarire cosa intendiamo per “benessere” a Run for Wellness.
#Chibencomincia – Intabelliamo un’idea per cominciare a correre!
Proponiamo una tabella per iniziare a correre partendo da zero. I passi essenziali per andare…lontanissimo! Con calma, prudenza, gradualità!
Parliamo di integratori – #Proteine & #Aminoacidi in “5 pillole” (5/5). Conclusioni.
Ultima “pillola” di…proteine e varietà di aminoacidi. Tiriamo le somme!
Non si può fare senza. Il #riscaldamentoperfetto
Mettiamola subito così… (…Aspettate che cerco i caratteri giusti per poterlo affermare con dolcezza, ma anche con decisione e determinazione, come se fosse qualcosa che bisogna stamparsi lettteralmente in testa […]
Parliamo di integratori – #Proteine & #Aminoacidi in “5 pillole” (4/5)
4° tappa del nostro 1° percorso nutrizionale. Ci soffermiamo sulle differenze funzionali tra EAA e BCAA!
Parliamo di integratori – #Proteine & #Aminoacidi in “5 pillole” (3/5)
In commercio troviamo una miriade di diverse formulazioni di tali molecole, ma che differenza c’è tra aminoacidi essenziali (EAA) e aminoacidi a catena ramificata (BCAA)? In commercio troviamo una miriade […]